みなさん、こんにちは！ 葵です。
茜やで
今回は、落合 博子さんが書かれた「美容常識の9割はウソ」を要約しますね。
楽しみやな！ほないこか！
スキンケアは一種類でもいい？少なければ少ないほど良いの話
肌にとって必要なのは、適切な保湿と清潔さ、それから紫外線からの保護です。そのため、本当に必要なものは洗顔、保湿、そして日焼け止めだけと言っても過言ではないんです。
ええ？それだけでええの？でも、美容液やら何やら、いろんなもん使ってる人も多いやん。
その通りで、美容液や化粧水なども肌の状態によっては効果を発揮します。しかし、それらが全ての人に必要なわけではありません。自分の肌の状態を見ながら、必要なものを選ぶことが大切です。
ほんまに？でも、あれこれ使うのが楽しいんやけどなぁ。
スキンケアは自分自身へのケアの時間でもあるので、楽しむことも大切です。ただ、その製品が本当に肌に必要なのか、肌に負担をかけていないかを見極めることも忘れてはいけません。
そうやな、肌に負担をかけるのは良くないわな。必要なものだけを使う、それが一番やな。
その通りです、姉さん。そして、少ない製品を使うことでどの製品が肌に効果的なのかを見極めることもできます。
なるほど、それなら、使う製品を減らすのも一理あるわな。
そうですね、肌の反応をしっかり見て、自分に合ったスキンケアを見つけることが一番です。そして、その種類が少なければ、肌への負担も少なくて済みますよ。
そうやな、肌に優しくて、お財布にも優しそうやわ。そういう視点でスキンケアを見直してみるわ！
それは良い考えですね、姉さん。一緒に、自分にとって最適なスキンケアを見つけていきましょう。
減らすスキンケアで肌の機能を回復
「商売上の理由もあるかと思いますが、実際にはスキンケア商品を複数使用すると効果が減少するという事実から、"減らすスキンケア"が推奨されているんですよ。」
「ほんまに？でも、一気に全部やめたら肌トラブル起きるんちゃう？」
「その心配は無用です。一気にすべての使用を停止すると反動が出ることもあるため、少しずつ減らしていくことが良いんです。」
「なるほどな、それなら試してみる価値あるわな！」
シンプルなケアが自分の肌に合うかを判断しやすい
私たちは日々、多くの美容情報に触れていますが、実はそれら全てが自分の肌に合うわけではありません。
ほんまに？でも、そんなにたくさんの情報があると、どれが自分に合ってるのかわからんようになるやん。
それが、シンプルなケアのメリットなんです。少ないステップで、自分の肌がどのように反応するかをよく観察できます。
なるほど、少ないステップやと、自分の肌がどんな反応を見せてるか見えてくるんやな。
そうなんです。例えば、洗顔後に乳液だけをつけてみると、肌がどれだけ保湿を必要としているか、またはそれが十分かどうかを感じることができます。
え、そんなんでわかるん？それなら試してみる価値ありそうやな。
はい、その通りです。また、シンプルなケアでは、使用する製品の成分も少ないので、何が肌に良い効果をもたらしているのか、逆に何が肌に合わないのかを見つけやすいです。
ほんまにそれだけでわかるんや。なんか、肌に優しそうやな。
そうなんです、姉さん。肌は、私たちが思っている以上に敏感なんです。少ない刺激であれば、肌の本来の力を引き出すことができますよ。
なるほどな、シンプルな方が肌の反応もわかりやすいんやな。でも、どうやって見極めるんや？
まずは、製品を一つずつ試してみることから始めます。例えば、新しい保湿クリームを使い始めて肌の調子が良ければ、それが自分の肌に合っていると言えます。逆に肌に問題が出た場合は、その製品が合っていない可能性があります。
なんか、新たな世界が見えてきたわ。シンプルケア、試してみるで！
そう言っていもらえると、私も嬉しいです。一緒に、自分の肌に合ったスキンケアを見つけていきましょうね。
自然な肌の力を引き出す
「肌には、自己修復機能という驚くべき力があります。それは、肌が自分自身を修復し、新しい細胞を生み出す能力のことです。」
「ほんまに？ なんかすごいこと言うてるけど、それってどういうことやねん？」
「具体的には、私たちの肌は常に古い細胞が剥がれ落ち、新しい細胞が生まれてくるというサイクルを繰り返しています。これが健康な肌を保つための大切なプロセスです。」
「ほう、肌もえらいわぁ。でもそれって、どうやって引き出すんや？」
「それは、適切なスキンケアと健康的な生活習慣によってです。例えば、洗顔を適切に行うことや、保湿をしっかりと行うことが大切です。また、食生活や睡眠、運動なども大切な要素です。」
「それなら、今まで通りやってたらええんやな。」
「そうとも限らないです。例えば、洗顔を強く行いすぎると肌を傷つける可能性がありますし、保湿が足りないと肌が乾燥してしまいます。また、食事や睡眠、運動もバランスが大切です。」
「なるほど、やっぱりバランスが大切やね。肌のこともっと知りたいわ。他に何かアドバイスある？」
「はい、もちろんです。例えば、紫外線対策も大切です。紫外線は肌にダメージを与え、老化を早める原因になります。そのため、日焼け止めを塗るなどしてしっかりと紫外線対策を行うことがおすすめです。」
「あぁ、そういや夏は特に紫外線が強いって聞いたことあるわ。でも冬は大丈夫なん？」
「それが、実は冬でも紫外線は降り注いでいます。雪の反射などで、意外と肌へのダメージは大きいんですよ。だから、一年を通してしっかりと紫外線対策を行うことが大切です。」
「えぇ、冬まで？それは知らんかったわ。一年中日焼け止め塗らなあかんのね。」
「そうですね、一年中紫外線対策を行うことで、肌の老化を防ぎ、自然な肌の力を最大限に引き出すことができます。」
「なんか肌のこと、もっと真剣に考えなあかんなって思ったわ。ありがとね、葵。」
「いえいえ、いつでも聞いてくださいね、姉さん。皆さんの肌が健康で美しくあることを願っています。」
減らすスキンケアで肌の機能を回復
スキンケアは、多ければ多いほど良いというものではありません。実は、必要以上に肌に負担をかけることが、肌の自然な機能を阻害することもあるんですよ。
ええっ、ホンマに？そんなん初めて聞いたわ。じゃあ、どうすればええんや？
まずは、自分の肌が本当に必要としているものだけを使うことが大切です。それによって肌は自己修復の能力を取り戻すことができます。
ほんまにそんなんでええん？でも、何を使えばいいかわからへんわ。
それは個々の肌質によるので一概には言えませんが、基本的には洗顔、保湿、そして日焼け止めが必要とされます。それ以外の製品は、肌の状態を見ながら必要に応じて加えると良いですよ。
最後に
最後に、スキンケアは自分自身の肌と向き合う時間でもあります。自分の肌を大切にし、何が必要で何が必要でないかを見極めることが大切です。それが、最も効果的なスキンケアにつながります。
なんか、スキンケアって深いな。ただ塗るだけやと思ってたけど、自分の肌と向き合う時間なんやね。
まさにその通りです！自分の肌を知り、必要なケアを施すことで、肌は自らを守り、美しく保つことができるんですよ。
なんか、自分の肌に自信が持てそうやな。ありがとう、葵！これからは自分の肌とちゃんと向き合っていこうと思うわ。
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著者：落合 博子 |